štvrtok, 15. januára 2015

1# Workouts "Shape Up & Slim Down at Home!"

Nová rubrika "Workouts", kde vám budem pridávať rôzne tréningy, ktoré si môžete zacvičiť kedykoľvek! Tento tréning si môžete kľudne zacvičiť aj teraz doma.

Len do toho, tvoje telo sa to odvďačí.


(Na fotke je moja obľubená fitnesska Stephanie Davis.)

Tieto cviky poznám len pod anglickým názvom, ak ich nepoznáte tak kľudne si ich napíšte do YOUTUBE a tam je plno videí so správnou technikou cviku.

Nezabudnite, že oddych je 1 minúta po každom opakovaní, to neznamená, že docvičíte 30x JUMPING JACKS a prestávka 1 minúta a idete na ďalší cvik, NIE! Medzi cvikmi nie je prestávka, až keď dokončíte 1 MINUTE WALL SIT tak si dáte prestávku a potom to všetko opäť opakujete 3 - 5 krát pre MAXIMÁLNE VÝSLEDKY!

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára